Aproximativ 80% dintre adulți suferă de dureri de spate. Când ai și tu o problemă, știi că nu ești singur. Acest lucru este reparabil. Principalul lucru este să înțelegem originea durerii, dar pot exista mulți factori. Am completat principalele cauze ale durerilor de spate care pot provoca probleme de spate. Cum poate fi atenuată boala? Există căi.
Durerile de spate pot apărea la orice vârstă și cu orice nivel de fitness fizic. Deci, există o durere surdă, constantă sau intermitentă și un atac acut brusc, după care este dificil pentru o persoană să se miște. Durerea poate fi bruscă din cauza ridicărilor grele, poate apărea odată cu înaintarea în vârstă din cauza modificărilor coloanei vertebrale sau ca urmare a unui accident. Un stil de viață sedentar este, de asemenea, o cauză majoră a durerilor de spate. Mai ales atunci când viața de zi cu zi nu este afectată de activitatea fizică (antrenament, piscină, fitness, yoga).
În majoritatea cazurilor, durerile de spate sunt acute și pe termen scurt sau mai puțin severe, dar durează de la câteva zile până la câteva săptămâni. În astfel de cazuri, o persoană încă nu își pierde activitatea, capacitatea de a se mișca și de a se folosi în viața de zi cu zi.
Durerea subacută este durerea care persistă după o perioadă acută și durează 4 până la 12 săptămâni. Dacă durerea persistă după acest timp, se numește cronică. Uneori tratamentul poate ajuta la ameliorarea durerilor cronice de spate. Cu toate acestea, în unele cazuri, durerea persistă în ciuda tratamentului medical și chirurgical.
Cu alte cuvinte, durerile de spate, ale căror cauze sunt adesea legate de vârstă și sunt asociate cu uzura articulațiilor, a discurilor intervertebrale și a oaselor coloanei vertebrale sau a durerii mecanice:
Primele entorse
Acest lucru poate duce la dureri de spate severe. Intinderea apare atunci când ceva nu este rotit sau ridicat corect. Și, de asemenea, din cauza ridicării grele sau a întinderii excesive. Aceste condiții pot provoca spasme în mușchii spatelui, care provoacă și dureri.
2. Uzura discului intervertebral
Una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate. O manifestare a acestui fapt este pierderea integrității hard diskului, apar fisuri. Pentru un spate tânăr și sănătos, discurile permit părții inferioare să se îndoaie, să se slăbească și să se răsucească. De-a lungul anilor, elasticitatea discurilor scade și își pierd capacitatea de absorbție a șocurilor.
a 3-a hernie
Poate apărea din cauza ridicării unei sarcini mari, a unei posturi slabe, a unui accident, a accidentărilor sportive etc. În centrul discului există lichid, care din diverse motive poate scurge și irita rădăcina nervoasă din apropiere. Există multe fibre nervoase în peretele discului, iar un perete rupt poate provoca dureri severe.
4. Radiculopatie
Această afecțiune apare din cauza compresiei, inflamației și / sau deteriorării rădăcinii coloanei vertebrale. În plus, presiunea asupra rădăcinii nervoase provoacă durere, amorțeală sau senzație de furnicături care se răspândește în alte părți ale corpului care sunt conectate la acel nerv. Problema poate apărea atunci când canalul spinal central se îngustează sau o hernie inghinală ciupe rădăcina nervoasă.
5. Sciatică
Compresia nervului sciatic, care se deplasează prin fese și se extinde pe partea din spate a piciorului. Această compresie provoacă șoc sau durere arzătoare la nivelul spatelui inferior, combinată cu durere la nivelul feselor. Și chiar și în cazuri excepționale, atunci când nervul devine ciupit între discul intervertebral și osul adiacent, o persoană poate simți amorțeală și slăbiciune severă la nivelul picioarelor. Apropo, această afecțiune apare din cauza unei tumori sau chisturi care apasă pe nervul sciatic sau rădăcinile acestuia.
6. Stenoza coloanei vertebrale
Cu această boală, pe lângă durerile de spate, o persoană poate prezenta amorțeală sau slăbiciune la picioare atunci când merge. Și, de asemenea, cu pierderea sensibilității.
7. Scolioza și alte tulburări scheletice
De obicei, o persoană nu are probleme speciale cu curbura coloanei vertebrale până la vârsta mijlocie.
Durerea de spate nu este adesea asociată cu afecțiuni medicale grave. Cu toate acestea, trebuie să fiți conștienți de existența lor pentru a avea timp să consultați un medic în timp util. Combaterea bolilor enumerate mai jos este posibilă numai cu ajutorul medicului. Aceasta:
1. Infecții
Acestea nu sunt cauze ale durerilor de spate, dar pot afecta vertebrele (osteomielita), discurile intervertebrale (discita) sau articulațiile sacroiliace (sacroiliita).
2. Tumori
Uneori apare o tumoare în spate (și, în anumite stadii, desigur, există durere și alte simptome), dar de cele mai multe ori este metastaza care s-a răspândit în alte părți ale corpului din cauza cancerului.
3. Sindromul Cauda Equina
Boală care este uneori însoțită de o ruptură de disc. Acest lucru se datorează faptului că materialul discului este împins în canalul spinal, comprimând mănunchiul rădăcinilor nervilor lombari și sacri. O persoană poate prezenta urinare și probleme intestinale legate de această boală.
4. Anevrismul aortic abdominal
Acest lucru se produce atunci când un vas de sânge mare care furnizează sânge abdomenului, pelvisului și picioarelor devine anormal de dilatat. În plus, durerile de spate pot fi un semnal că aorta s-a mărit și este în pericol de rupere.
5. Pietre la rinichi
Pietrele pot provoca dureri severe de spate (de obicei pe o parte).
Alți factori și cauze care pot provoca dureri de spate:
- Boli inflamatorii ale articulațiilor.De exemplu artrita, spondilita, inflamația corpului vertebral.
- osteoporoză.Aceasta este o boală osoasă care este asociată cu o scădere a densității și rezistenței osoase și poate duce la fracturi ale corpului vertebral.
- Endometrioză.O boală feminină care poate fi însoțită de dureri în bazin și în spatele inferior.
- fibromialgie.Sindromul durerii, însoțit de dureri musculare și oboseală. Este cronic.
Ce să faci cu durerile de spate?
În primul rând, trebuie să înțelegeți bine cauzele durerii. Ceea ce poate ajuta o boală nu va face (și poate chiar agrava) alta. În unele cazuri, este necesară spitalizarea urgentă. Prin urmare, este esențial să acordați atenție semnalelor din corp și, dacă este necesar, să consultați un medic sau să luați măsurile adecvate.
Modalități de a face față durerii lombare:
1. Poți să-ți faci o pauză în spate după o anumită perioadă de timp
Multe probleme de spate pot fi rezolvate (sau ameliorate) evitând activitatea intensă. Odihna mai mult de câteva zile nu este recomandată, totuși, deoarece inactivitatea prea multă vreme poate îngreuna tratamentul.
2. Activitate limitată
Aceasta înseamnă să rămâneți activ, dar să evitați acțiunile și atitudinile care înrăutățesc durerea. De exemplu, dacă perioade prelungite de timp în mașină sau la birou înrăutățesc durerea, setați un cronometru pentru a vă ridica și a merge sau a vă întinde ușor la fiecare 20 de minute. Minimizarea acțiunilor și pozițiilor care agravează durerea va ajuta la prevenirea sau ameliorarea crampelor dureroase și la accelerarea procesului de vindecare.
3. Terapie la rece / căldură
O baie caldă, un tampon de încălzire și un pachet de corp sunt potrivite pentru relaxarea mușchilor tensionați și îmbunătățirea circulației sângelui. Dacă inflamația vă provoacă dureri de spate, puteți încerca să folosiți gheață sau comprese reci pentru a reduce umflarea. Este important să protejați pielea în timpul procedurii pentru a evita deteriorarea țesuturilor.
4. Analgezice
Cele mai frecvente medicamente eliberate fără rețetă sunt medicamentele antiinflamatoare care ameliorează durerile de spate cauzate de umflarea nervilor sau a mușchilor. În unele cazuri, un analgezic poate ajuta, de asemenea. Vitaminele B, relaxantele musculare, diverse geluri și unguente sunt eficiente.
5. Fizioterapie
De obicei face parte din tratamentul durerilor de spate. Întinderea este utilă: cu cât mușchii sunt mai flexibili, cu atât spatele se poate mișca mai bine fără răni. Se recomandă să începeți mic - întindeți mușchii spatelui, feselor, coapselor și picioarelor timp de 20-30 de secunde și opriți întinderea dacă vă doare.
De asemenea, trebuie să vă întăriți mușchii din abdomen, coapse și fese care vă susțin coloana vertebrală. Exercițiul aerob cu impact redus crește fluxul sanguin și favorizează vindecarea rănilor fără tremurarea coloanei vertebrale. De exemplu, puteți face mișcare, alerga și înota pe biciclete staționare și antrenori eliptici.
De fapt, orice exercițiu care menține ciclul cardiac sănătos mult timp este benefic pentru organism. Activitatea fizică regulată este importantă pentru a menține libertatea de mișcare și flexibilitatea unei coloane vertebrale sănătoase.